piersi z kurczaka jak

SOBOTA - 29.05.2010r. - DT DIETA Posiłek I -200ml mleka -70g owsianych -30g WPC Posiłek II -200g piersi z kurczaka smażonej na oliwie z oliwek -pomidor, ogórek Posiłek III -200g gotowanej piersi z kurczaka "z rosołu" -rosół -50g ryżu brązowego Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek [...]

[...] kg na wadze ostatnio troche podciąłem kalorie bo zaczęło mnie zalewać Dieta : Posiłek 1 100 g płatków owsianych 1 banan 10 białek jaj i 3 żółtka 2- 100 g ryżu 220 g piersi z kurczaka 10 ml oleju 3 -100 g ryżu 220 g piersi z kurczaka 10 ml oleju 4- 100 g ryżu 220 g piersi z kurczaka 10 ml oleju 5- łosoś 300 g 3 bułki fitness lidl 6 - [...]

[...] łydki siedząc rampa 30 20kg x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9b3eca6c76448381a43b29ceece501.jpg 1.6 jaj, 150g owsa, 50g orzechów 2. 100g ryżu, 30g WPC 3. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka 4. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka , 25ml oliwy 5. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka 6. 250g twarogu półtłustego, 25 ml oliwy ok 5000kcal, B:300g, [...]

[...] portfel. Dla przykładu: 100g ryżu białego koszt - ok. 0,30zł 100g kaszy jęczmiennej - ok. 0,20zł 100g kaszy gryczanej - ok. 0,40zł 100g płatków owsianych - ok. 0,40zł 500g piersi z kurczaka - ok 7zł 500g piersi z indyka - ok. 10zł 500g szynki wieprzowej - ok. 5zł 500g wątróbka drobiowa - ok. 2zł 5 jajek L - ok. 2/3zł 500g ser chudy twarogowy - [...]

[...] redukcji, gdzie człowiek zjadłby dosłownie wszystko %-) także micha jakoś mocno urozmaicona nie jest, ale najważniejsze, że smakuje :-) dzisiaj było coś takiego 1. 170g piersi z kurczaka + 175g ryżu + 8ml lnianego + passata + sałatka warzywna ze słoika trening 2. 45g WPC + 100g płatków hopków + 30g płatków kukurydzianych + 300g jabłka + 20g [...]

[...] z oliwek extra virgin zapodaje sobie 28g JNKT .. teraz: "Chude Miesko Z Piersi Kurczaka ma ok.0,3g kwasow tluszczowych jednonienasyconych w 100g produktow... " 15g piersi z kurczaka daje CI ok. 0,045 JNKT, zeby mieć 10,5 g takich tłuszczów musiałbyś zjeść mniej wiecej 233,33x wiecej piersi z kurczaka ... 233.33 x 15g = 3500g piersi ... [...]

[...] chrupki jarmużowe }:-( DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - rozciąganie z wyzwania 30 min - spacer Grecki z dodatkami /SFD/2020/11/20/e501106c4f5b497597074e7a5b0886b7.jpg Makaron ryżowy & piersi z kurczaka w pieczarkach ala chilli /SFD/2020/11/20/7266372416ab48d4a01fcc6ed9718016.jpg Omlet z polędwiczami z kurczaka & tosty z dżemem 100% [...]

[...] itp) warzywa/surówka ok 300g +25 g oliwy z oliwek Posiłek 4 50 g ryżu brązowego/basmati/ makaronu razowego/durum/ kaszy gryczanej/kaszy kus kus 180g wołowiny/cielęciny/piersi z kurczaka/indyka lub 200g chudej ryby bez panierki (dorsz, mintaj, karmazyn, szczupak, itp) warzywa ok 300g + 25g oliwy z oliwek 1 kaps chela-mag B6 forte + 1 tab [...]

Bardzo mi smakuje takie mięso, wyjątkowo smaczne i delikatne. Tak jak normalną piersią z kurczaka się najem, tak tutaj, ta dosłownie rozpływa się w ustach. tutaj krótki tekst o tej metodzie saus vide: http://gotujmy.pl/sous-vide-czyli-metoda-dlugiego-gotowania,artykuly-trendy-kulinarne-artykul,10426.html i urządzenie które chętnie bym nabył to [...]

[...] 40 high knees 30 in/out abs 20 squat trusts Niewielkie zmiany w diecie: 1. Posiłek: 50g owsianych, 40g izolatu, 20g wiórek kokosowych Trening 2. Posiłek: 120g basmatii, 170g piersi z kurczaka 3. Posiłek: 70g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 4. Posiłek: 70g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa, 10ml oliwy z oliwek 5. Posiłek: 300g [...]

[...] Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 60g owsianych, 200ml białek jaj + 30g izolatu uns, 20g wiórek kokosowych 50g izolatu UNS między posiłkiem 1 i 2 2. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 3. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 4. Posiłek: 80g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 5. Posiłek: 300ml białek jaj + [...]

[...] go ostatni raz robiłem, zaraz jeszcze chyba pójdzie w ruch %-) Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 200ml jogurtu naturalnego + 30g izolatu, 50g owsianych Trening 2. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 100g basmatii 40g izolatu między posiłkami 3. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 70g basmatii, warzywa 4. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 70g basmatii, [...]

[...] to też równie, zwykle była ryba, a teraz jest omlet z warzywami :-) Dzisiejsza miska: 1. Posiłek: 50g jaglanej, 400ml białek jaj Trening 2. Posiłek: 120g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 3. Posiłek: 90g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 4. Posiłek: 90g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 40g izolatu 5. Posiłek: 400ml [...]

[...] młyn w pracy. Dieta na dziś: Cardio 30min 1. Posiłek: 70g owsianych, 300ml białek jaj + 20g odżywki białkowej, cynamon, wanilia, stevia 2. Posiłek: 50g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa Trening + 30mi cardio – po wszystkim 40g Izolatu białka 3. Posiłek: 80g ryżu basmatii, 170g piersi z kurczaka 4. Posiłek: 50g ryżu basmatii, 170g [...]

[...] cebulka z pieczarkami, czosnek, passata pomidorowa Trening 40g Izolatu Cardio 4. Posiłek: 250g ziemniaków gotowanych w wodzie a później pieczonych w piekarniku, 170g piersi z kurczaka/dorsz gotowany w warzywach 5. Posiłek: 50g ryżu basmatii/kaszy gryczanej, 170g piersi z kurczaka/200g wątróbki 6. Posiłek: 150g grillowanego łososia + 2 [...]

[...] węglowodanów i obawiam się że moge mieć problem się tak przestawić, ale cóż, trzeba spróbować :-) Wrzucam jutrzejszą rozpiskę: 1. Posiłek: 6 całych jajek 2. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 60g masła orzechowego, warzywa 3. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 30ml oliwy z oliwek, warzywa 4. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 30ml MCT, warzywa [...]

[...] rozpuszczane w wodzie i oczywiście COLON C i WITAMIN KING jak tydzień wcześniej Trening to 3 razy w tygodniu rowerek poziomy seria po 60 minut. Tydzień 3 Posiłek 1: 75g piersi z kurczaka na smalcu ogórek Posiłek 2: 75g piersi z kurczaka na smalcu ogórek Posiłek 3: 75g piersi z kurczaka na smalcu pomidor Posiłek 4: 75g piersi z kurczaka na [...]

[...] -brokuły -troche sera żółtego Osobno dopij sobie 1 łyżkę oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek. 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -sos czosnkowy -pomidor Tutaj znów daruj sobie sos czosnkowy, w porze około treningowej czyli przed i po powinieneś spożyć posiłki które mają w składzie [...]

[...] 64,50 1,60 1,80 6,03 Usuń Słonecznik łuskany - Canditi 57,70 2,44 1,86 4,37 Usuń Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna 164,80 0,00 0,00 18,32 Usuń Filety z piersi kurcząt - Drobimex 105,00 24,00 0,00 1,00 Usuń Ser królewski - Sierpc 150,78 11,34 0,83 11,34 Usuń Makrela wędzona - Pescador 252,00 18,20 0,25 20,00 Usuń Ekstra oliwa [...]

Dzien 1 Posiłek 1 Jaja kurze 180g Masło Extra - CSM Mleczgal 30g Boczek wędzony 40g Posiłek 2 Orzechy laskowe - Helio Słoneczne Owoce 20g Migdały Kalifornijskie - Helio Słoneczne owoce 10g Słonecznik łuskany - Sante 10g Orzechy włoskie - Aga Holtex 10g Pestki dyni Posiłek 3 Wieprzowina karkówka 135g Posiłek 4 Makrela wędzona 100g Oliwa z [...]